TeaserNet

Как ухаживать за телом в летние дни?

20 za telomЖаркие дни – это не только беззаботное время, но и пора особого ухода за собой. Конечно, никто вас не отговаривает от активного отдыха за городом или на море. Наоборот, плавайте, гуляйте и путешествуйте. Просто выполняйте наш специально подготовленный список по уходу за телом и наслаждайтесь летом. О том, как помочь телу отдохнуть и набраться сил, и будет этот материал.

 

С приходом солнечных дней каждый из нас стремиться как можно больше времени провести вне дома и работы. Это действительно хорошая идея: зачем грустить и заниматься домоседством. Только вот солнечные и тепловые удары, обгоревшая кожа, повышенная потливость и жажда не должны расстроить ваши планы. Как же не отвлекаться на эти проблемы?

 

На самом деле нашему телу летом нужен не меньший уход, чем в любое другое время года. Именно поэтому стоит обратить внимание на физические нагрузки, питание, защиту и увлажнение кожи. Давайте же рассмотрим каждый из этапов подробнее.

 

Первая область жизни человека, где начинаются изменения, - питание. С наступлением лета на нашем столе появляется много всего вкусного и полезного. Поэтому не стоит оставлять в своем рационе сухарики, чипсы и мясные копчености. Овощи на гриле, смузи из свежих фруктов и речная рыбы – вот ингредиенты вашего стола на ближайшие 3 месяца. Поверьте, даже если кушать летом 2-3 фрукта в день, ваша кожа станет чище и светлее. Кроме того, состояние волос и ногтей также улучшиться.

 

Причем организм сам подскажет вам, что ему нужно. Достаточно просто прислушаться. Хочется творога – скушайте, сладкого – возьмите несколько кусочков дыни (натуральный сахар намного полезнее искусственного). А если ему необходимо железо, то стоит приготовить тыквенную кашу. Впрочем, руководствуйтесь своими желаниями, и летнее питание станет для вас простым и полезным.

 

Не меньшее внимание стоит отвести и спорту. Нет, это вовсе не значит, что стоит сразу бежать в тренажерный зал и заниматься там до упадка сил. Физических нагрузок вашему телу будет достаточно столько, сколько вы того захотите. Летом можно открыть для себя йогу на открытом воздухе, плавать с друзьями на пляже, играть в футбол, а также ходьбу и катание на велосипеде.

 

Такие виды активности не будут давить на вас психологически, а, наоборот, помогут подтянуть тело. Вам никто не запрещает идти в спортзал, если это ваш стандартный вид спортивных занятий. Просто получайте от спорта удовольствие.

 

Стоит также поговорить и коже. Летом она сильно нуждается в увлажнении и защите от солнечных лучей. Куда бы вы ни отправились, имейте всегда под рукой бутылку с питьевой водой. Именно вода, а не газировка или квас поможет сохранить ваш организм от обезвоживания. Еще одним хорошим решение будет освежающий спрей, который удобно наносить в жару на лицо, руки, колени и ноги.

 

Особое внимание коже, когда вы находитесь на солнце. Всем давно известно, что оно старит кожу и добавляет некоторый риск в будущем заболеть раком. Поэтому на пляже лучше всегда использовать крем с защитой от уф-лучей в не зависимости от того, отдыхаете ли вы на море или просто приехали на озеро неподалеку от дома. Если вам предстоит лето в городе, то нелишним будет обзавестись кремом для лица с уф-фактором. А вот после принятия солнечных ванн не лишним будет нанести на кожу не только крем после загара, но и питательное масло.

 

Ну и наконец, мыслите позитивно. Можно устроить посиделки с друзьями, сходить на open-air, или сделать какое-нибудь доброе дело. Лето нам дано для того, чтобы оставить массу впечатлений в своей памяти. И если грустить по поводу работы, неудавшихся отношений или жизни, то оно просто пройдет мимо вас.

 

Наслаждайтесь вашим летом на 100%!

 

Красивые ноги или как ухаживать за пятками?

19 piatkinewВсе знают, что каждая из частей нашего тела требует постоянного ухода. Не исключение и пятки. Сухие, с большим количеством грубой кожи они вряд ли впечатлят как вас, так и ваше ближайшее окружение. Сегодня вы узнаете, как посвящать своим ногам 10-15 минут в день и сделать пятки красивыми.

 

Лето, море, курорты. Именно в эту пору года мы стараемся преобразить свои ступни. А вот если задуматься, что мы делаем для ног в остальное время, то, к сожалению, на ум часто приходит только один ответ: ничего. Да и летний педикюр – самое лучшее, что часто достается ногам современной женщины. А долгая ходьба, физические нагрузки и тяжелая обувь только усугубляют ситуацию.

 

Как бы удивительно это не звучало, но каждая женщина в состоянии уделять свои ногам немного времени в любое время года. В таком случае многие проблемы с ногами и, в частности, с пятками просто отпадут. Предлагаем вам поэтапный план действий по уходу за пятками.

 

Самыми эффективными для приведения в порядок пяток являются ванночки. Их действие часто направлено на устранение сразу нескольких проблем: снятие усталости, очищение кожи ног, укрепление, питание. Ингредиентами для такой процедуры может стать почти все, что можно найти дома у хозяйки. Так, это может быть ванночка с добавлением мыльной стружки или жидкого мыла, морской соли или ромашки и льняного семени.

 

При этом кожа ног размягчается, к ступням начинает приливать кровь, и у вас снимается усталость. 15 минут будет вполне достаточно, чтобы день за днем восстанавливать ваши ноги. А в это время вы можете помечтать или даже почитать книжку. Чего делать не стоит, так это срезать ножницами омертвевшую кожу. Конечно, в тот день, когда вы ее срежете, ноги будут выглядеть аккуратно. Но вот во все последующие дни вы заметите характерную разницу. Вид у ног будет, мягко говоря, не эстетичный.

 

Если время позволяет можно продолжить уход за пятками, если нет – вернутся к ней на следующий день. Теперь нам нужно избавиться от грубой кожи. Делаем это либо при помощи педикюрной щетки, либо при помощи пемзы. Если у вас нет ни того, ни другого, можно воспользоваться скрабом для ног. Только вот пользоваться им следует не слишком часто. Одного раза в неделю будет вполне достаточно. После очищения завершите уход за ногами нанесением питательного крема.

 

Такого плана будет достаточно для поддержания ваших пяток в презентабельном виде. Стоит следовать ему 1-2 раза в неделю и у вас будут не только ухоженные ступни, но и легкость, которая будет по-настоящему чувствоваться. Если же вам хочется чего-то большего, то можно поэкспериментировать с масками для ног.

 

Для этого возьмите 0,5 ч. л картофельного крахмала, яичный желток и 1 ч.л лимонного сока. Смешайте все ингредиенты и после ванночки нанесите на ступни. Затем дождитесь высыхания маски и смойте состав. После маски рекомендуется использовать крем для увлажнения ног.

 

Особое внимание на кожу пяток стоит обращать тем, кто заметил, что она стала очень грубой. Так, лучше вовремя сделать ванночку и очистить ноги от старой кожи, чем стать владелицей растресканных пяток. Тогда уж вам точно не избежать визита к мастеру по педикюру. Кроме того, от быстрого огрубения кожи помогают многие народные рецепты. Имейте в виду хотя бы пару из них, и ваши пятки будут всегда ухоженными.

 

Так, в одном из них нужно залить кипятком 3 ст. л ромашки и настоять один час. После этого следует подержать ноги в ванночке до полного остывания воды. Как правило, такую процедуру советуют тем, у кого сухие пятки, усталые ноги, а также неприятный запах и потливость.

 

Ухаживайте за своими ногами не только зимой, но и летом. Ведь посвятить 15 минут в неделю своим ногам вполне реально. Зато потом можно чувствовать себя легко и получать комплименты по поводу своих красивых и ухоженных ступней.

 

В чем польза соли для ванн?

17 сольnewВсе мы знаем о богатых свойствах воды. За долгое существование нашей цивилизации люди научились добавлять в воду дополнительные ингредиенты, чтобы получить максимум полезного влияния на организм и тело. Почему же до сих пор мы так часто используем соль, когда принимаем ванну? Как правильно ее выбрать? И какие виды соли для ванн бывают? Обо всем этом узнаете из нашей статьи.

 

Основная причина, почему люди используют для ванн специальную соль, то, что разные ее виды справляются с разными недугами. Так, морская соль помогает лечить у деток пищевую аллергию, а косметическая благотворно влиять на кожу тела и расслаблять. Давайте же узнаем, какие виды соли для ванн существуют сегодня. Итак, это может быть:

 

  • Соль, которую добывают из конкретного месторождения. Например, соль Пермского моря.
  • Соль из океана или моря. Обладает целебными свойствами в первую очередь для кожи.
  • Минеральная соль. Ее получают в минеральных источниках.
  • Соль с экстрактами лечебных растений (валериана, алое, можжевельник, прополис и тд.). Усиливает лечебный эффект соли, и не является аллергенной для детей. Так, к примеру, соль с экстрактом эвкалипта будет повышать иммунитет, очищать кожу и делать ее эластичной, а также снимать воспаления.

 

Чаще всего такие соли содержат в себе несколько полезных веществ: йод, марганец, бром, калий, фосфор и кальций. Йод поможет ускорить обмен веществ, а марганец – успокоит боль. Успокоит нервную систему бром, а калий насытит клетки водой.

 

Все они наделены особыми частицами, которые оказывают заживляющее, расслабляющее или восстанавливающее действие на кожу. Согласитесь, ванна с настоящей солью из определенной местности или моря всегда была целебной. Сегодня она стала еще более доступной, а значит, такие водно-оздоровительные сеансы можно проводить у себя дома.

 

Соль также поможет снять мышечную усталость, смягчить кожу, успокоить нервную систему, разгладить морщины и сделать кожу упругой. Она также станет отличной альтернативой дорогим косметическим средствам: в ее составе есть натуральные биостимуляторы. При помощи последних тело получит много полезных веществ, не рискуя впасть в зависимость от косметического продукта.

 

Чтобы правильно выбрать себе соль, нужно выяснить, для каких целей она нужна. Если вы просто решили порелаксировать после тяжелой рабочей недели, то вполне подойдет успокаивающая соль. Если нужно несколько раз в год проводить профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата или кожных болезней, то лучший выбор – профилактическая соль. Если же перед вами цель избавиться от уже существующей болезни, то выбирайте лечебную соль.

 

К тому же при покупке старайтесь выбирать соль для ванн без красителей: она будет намного полезнее для кожи. Ведь они никак не повлияют на состояние тела. Поэтому идеальный вариант – это соль без запаха и цвета. А так как ее не сертифицируют, то лучше приобретать соль в магазинах косметики, которым вы доверяете.

 

Соли также могут выпускаться в разных формах и расфасовках: бутылочки, пакеты, баночки. Это сделано для удобства покупателей, чтобы можно было принимать, как полную ванну, так и делать ванночки для рук и ног. Недавно появились соли для мужчин, которые снимают негативные эмоции, и антицеллюлитные соли, которые помогают ускорить процесс избавления от апельсиновой кожи.

 

Ванны из соли могут стать настоящим помощником в борьбе со стрессом, болью и многими серьезными болезнями. Достаточно провести несколько таких домашних процедур, и можно заметить, как тело приходит в норму. Следите за своим здоровьем, ухаживайте за своим телом и будьте счастливы!

 

Все секреты талассотерапии

18 talassoterapianewКто не мечтает побаловать себя и провести несколько сеансов салонной процедуры? Одной из таких является талассотерапия. Какая польза для тела от нее? И сколько сеансов нужно провести, чтобы увидеть положительные изменения? Обо всех тонкостях процедуры и будет этот материал.

 

Талассотерапия особенно актуальна для тех людей, у кого есть недостаток йода в организме. Так, если вы едете на море, то, не задумываясь, самостоятельно делаете эту процедуру. А все потому, что переводится она с древнегреческого как «лечение морем». Таким образом, ваше тело ежедневно в течение отпуска наслаждается теплым климатом, морской соленой водой и водорослями.

 

Но процедура после клинических исследований оказалась действительно эффективной. Поэтому талассотерапия стала появляться в самых отдаленных частях нашей планеты. Тем более, что косметологи усовершенствовали ее для более показательных результатов. Так, они подогревают морскую воду до +33˚ и делают клиенту обертывание из морских водорослей.

 

Как же влияет морская вода на ваше тело и организм? Во-первых, она содержит в себе полезные микроэлементы (серу, йод, кальций и калий) и минеральные соли. Именно они и позволяют уже после первого сеанса почувствовать себя «новым» человеком: йод укрепит эндокринную систему, а кальций – кожу и ногти.

 

Кроме этого, вы сможете забыть о болях в суставах и спине, улучшить состояние кожи тела и зарядиться бодростью на всю неделю. И это неудивительно, ведь талассотерапия – это маленькая поездка на море. А если заказать еще и массаж, то ощущения от такой процедуры вас также порадуют. Ванны из водорослей и водный массаж хорошо стимулируют работу кровеносной системы, снимают стрессы и восстанавливают обмен веществ.

 

Как же проводится талассотерапия?

 

В зависимости от ваших пожеланий и возможностей по времени курс может составлять от 3 до 12 дней. Идеальный вариант, если вы в отпуске и можете ходить на сеансы по несколько раз в день. Но даже если делать талассотерапию через день, вы все равно почувствуете, как тело приходит в тонус, а клетки кожи обновляются.

 

В зависимости от выбранного салона красоты вам могут предложить холодное или горячее обертывание из водорослей. Новичкам лучше начать с горячего обертывания, которому предшествует пилинг. А вот тем, кто уже давно знаком с «лечением морем», можно попробовать и холодное обертывание. Новые ощущения и приятные изменения тела и настроения вам обеспечены.

 

Еще одной разновидностью талассотерапии являются грязевые обертывания. Они отлично подойдут не только женщинам, но и мужчинам. А все потому, что морская грязь помогает справиться со стрессами и нервными расстройствами. Кроме того, такие обертывания положительно скажутся на работе кровообращения и состоянии кожи и ногтей.

 

Наравне со множеством положительных качеств талассотерапии, у нее также есть и противопоказания. Так, не рекомендуется проводить сеансы обертываний тем, у кого есть какие-либо обостренные болезни, венерические заболевания, а также аллергия на йод. Не принесет положительных результатов терапия и тем, кто имеет психические заболевания, лихорадки, злокачественные опухоли и болезни кровеносной системы.

 

Попробуйте и вы такой интересный способ оздоровления морем. Ведь достаточно сходить хотя бы на одну процедуру, чтобы понять, насколько она необходима вашей коже, телу и психологическому состоянию. Не экономьте на своем здоровье и оставайтесь красивыми!

 

Как получить легкий оттенок естественного загара

16 zagarnewВ последние десятки лет загорелая кожа стала эталоном красоты и признаком пышущего здоровья. Что только не делают красавицы с фарфоровой кожей - и посещают солярии, и по возможности принимают солнечные ванны, и используют бронзаторы. Однако порой с этими средствами можно переборщить и выглядеть неестественно, особенно если родной цвет кожи очень светлый.

 

Можно ежедневно использовать натуральные компоненты, чтобы получить красивый оттенок естественного загара. Для получения ровного тона используйте скраб 1-3 раза в неделю.

 

* Умывайте лицо отваром черного чая или кофе, можно также приготовить ледяные кубики из кофейной или чайной жидкости и протирать ими ежедневно кожу лица и/или тела (не рекомендуется использовать при сосудистых заболеваниях). Помимо легкого загара, чай и кофе прекрасно тонизируют кожу

 

* Раз в неделю можно делать маску с помощью какао-порошка и воды, держать 20-25 минут.

 

* Измельченную в пюре морковь нанесите на лицо в качестве маски.

 

* Сок корня ревеня также может придать красивый оттенок загара. Достаточно смочить ватный валик и протереть им нужные области тела.

 

* Отвары ромашки и череды настаивать около двух часов, затем протирать кожу лица и тела данной настойкой.

 

И помните, что не смотря на желание загореть, нужно помнить о вреде ультрафиолетовых лучей и пользоваться средствами с защитным фактором не ниже среднего.